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二の腕 引き締め

二の腕引き締めダイエット

二の腕のたるみやぽよぽよの肉って気になりますよね。

夏にノースリーブ着る時も気にしないで着れるように、引き締めダイエットで二の腕を細くしましょう。でも二の腕ってどうしたら引き締めることができるのでしょうか?意外と二の腕を引き締めるのって方法って分からないですよね。

そこで二の腕を細くする方法を、いくつか紹介したいと思います。

二の腕を引き締める方法の一つとして、運動やストレッチ、エクササイズで引き締める方法があります。二の腕が他の部分と比べてたるみやすいのは、二の腕の外側の筋肉である、上腕三等筋を普段あまり使わないからです。筋肉が落ち脂肪の割合多くなって、二の腕がたるむ原因となります。

家で簡単にできる腕立て伏せなどがお手軽でいいと思います。腕立て伏せはちょっときついなぁという女性の方には、ダンベル体操がいいのではないでしょうか?あまりやりすぎると筋肉がつきすぎてしまうので、少ない回数でも毎日継続するのがいいと思います。

脂肪吸引で,二の腕の引き締め

ちょっと勇気がいりますが、脂肪吸引で二の腕の脂肪をとる方法もあります。

脂肪吸引というと、大がかりなものを考えてしまいますが、手術は数ミリの穴から専用の針を差し込んでの簡単な脂肪吸引方法です。何日も安静にしていなければいけないということではありませんし、2.3日で通常の仕事などにも復帰することができます。

傷跡もほとんど残ることがありません。

一番大切なのは信頼できる美容整形のお医者さんを選ぶことだと思います。美容整形に関するお客さんとのトラブルの話はよく聞きます。そのほとんどの原因は説明不足や理解不足などです。信頼できるお医者さんを見つけたら、分からないことはしっかり説明してもらい、不安をなくしてからやってほしいと思います。

もちろん自分でもある程度勉強して基本知識は知っておいたほうがいいのではないでしょうか。

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